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2021.08.15

ウォーキングで健康?

こんばんは。

KAME CAME BASEの亀井です。

テレワークと言う新しい生活スタイルに変わってから、少しでも身体を動かそうとウォーキングを始めてる方が増えているそうです。

身体を動かす習慣を作る事はとても良い事だなと感じています。

身体を動かすという事は、当然ですが筋肉を動かしますよね。

筋肉って言うと、一般的には鍛えるとムキムキになる部分のアウターマッスルが思い浮かぶと思います💪

ですが、筋肉の存在はそれだけではありません。

アウターマッスルの内側に存在する、インナーマッスルという筋肉があります。

インナーマッスルは、体幹に近い部分に存在し、身体のバランスを繊細に調整し、各関節の動きを動かす重要な役割をしています。

実は私達の内臓も筋肉です。

私達の脳みそも、ある意味で筋肉です。

筋肉を動かさないと、心も脳も動かなくなってしまうんです☝️

筋肉を動かす事で、酸素や栄養を血液に乗せて全身に運ぶ働きが活性化したり、細胞の代謝が上がる事で体内の毒素の排泄などか促されたりと、メリットが沢山あります。

身近に出来る運動がウォーキングです。

ウォーキングを正しく行うと、心も脳も身体も動いて、毎日活き活きして過ごす事ができます。

ですが、
ウォーキングも正しく行わないと、膝や股関節などの足回りはもちろん、腰や首肩も痛めてしまいます😭

そうなると

心も脳も身体も動きが悪くなり、落ち込み易くなったり、元気が出なかったりするような状態に陥りやすくなってしまいます。

KAME CAME BASEでは運動指導やトレーニング指導もしております😊

健康長寿、病気や怪我予防の為のウォーキングを始めませんか?