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こんにちは。
KAME CAME BASEの亀井です🐢
忙しく毎日を過ごしていると
「リラックスしたいな〜。」
と、
思う事はありませんか?
温泉でゆっくりしよう!
とか、
お家でゆっくり過ごそう!
など。
様々なリラックスの方法を試みていらっしゃる方も多いと思います。
確かに、
温泉で温まって美味しいものを食べると、
気持ちがほがらかになりますよね。
お家でゆっくり映画や読書などをして過ごすと、
気持ちがゆったりしますよね。
どれも、
とても良い心と身体の休息時間だと思います。
ここで、
更にリラックスが出来る方法があります。
これが出来れば、
お家
職場
旅行先
どこでもリラックスがしやすくなります。
普段のリラックス方法にプラスして行えば、
更にその効果はアップします。
それは、
“身体の力みを自覚する”
と、いう事です。
無意識にも関わらず、
身体のどこかに
力が入りやすい。
もしくは、
力が入ったまま。
と、いうことが、
とても頻繁にあります。
では、どうすれば自覚できるようになるでしょうか?
筋肉が
硬いか、柔らかいか。
皮膚の温度が
冷たいか、暖かいか。
関節の可動域が
小さいか、大きいか。
などなど。
自分で自分の身体を
触って
動かして
確かめることが大切です。
調子いい時の身体の状態
調子が悪い時の身体の状態
この差を比べるとより分かりやすいです。
自分の身体の状態を知りたい方はKAME CAME BASEまで😊