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2022.01.05

寝ている間に…

こんにちは。

KAME CAME BASEの亀井です🐢

私たちの生活の中で、

同じ姿勢

で、

一番長くいる時は

どんな時でしょうか?

立つ

座る

歩く

など。

主に、

学校

仕事

家事

の、ような、

活動している時の事を思われる方が多いのではないでしょうか?

確かに、

仕事の内容によっては

長時間立っていたり、

座っていたり、

歩いていたり、

しているものもありますよね。

ですが、

意識が無くなるくらい

同じ姿勢でいられる時は、

“睡眠”

の、時です。

平均で、

5〜8時間は

横になっている姿勢のまま過ごしています。

中には、

10時間以上寝てたり、

夜中にトイレに起きるか方もいると思いますが、

横になている体勢

が、

私たちの生活の中で、

同じ姿勢でいる時間が長いのです。

一見すると、

活動している姿勢の方が長いと思われるかもしれません。

しかし、

活動している時は

同じ姿勢でいるように見えて

無意識のうちに様々な動きが複合されているのです。

立っている

または

座っている

姿勢が長くても、

トイレに行ったり

物を取りに行ったり

ご飯を買いに行ったり

など、

歩く

しゃがむ

と、いった動きが途中で入ります。

寝ている時は、

動いても寝返りぐらいですよね。

身体が歪んでいると、

寝ている時も

歪んだままです。

そのままだと、

睡眠の質も下がって

心と身体に悪影響が出てきます。

睡眠の質が上がる姿勢が気になる方はKAME CAME BASE
まで😊