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こんにちは。
KAME CAME BASEの亀井です🐢
私たちの
“手”
は、
日々の生活の中で
色々な役割をしていますよね。
触る
持つ
握る
掴む
などなど。
これらの動きは、
“指先”
を、主に使いますよね。
では、
同じ
“手”
の、仲間に含まれる
“手のひら”
を、意識したことはありますか?
握る
とか、
掴む
などの時は、
指先に意識が集中すやすいですよね。
しかし、
指先の
骨
筋肉
が、動くという事は、
その手前にある
“手のひら”
の、部分にある
骨
筋肉
も、
一緒に動いている
と、いうことを
感じたことはありますか?
例えば、
ビンや、ペットボトルなどの蓋を開けようとする時、
真っ先に力が入るのは
指先ではありませんか?
特に
固くてなかなか開かない
時は、
さらに力が入りますよね。
ですが、
手にひらに力を入れる
とは、意識しませんよね。
コップやぺとボトルを持つときも、
指で持つイメージが強い方が多いと思います。
手のひらで持とう
と、思いませんよね。
しかし、
“手のひら“
を、意識していくと
ビンやペットボトルなどの蓋を開ける際に
余計な力がいらなくなります。
コップやペットボトルを持つ時も
重さが軽く感じます。
首こり
肩こり
腰痛
冷え性
などの症状も、
改善
したり…
和らいだり
してきます。
もちろん、
正しく意識しないと、
何も効果はありません。
病気予防、怪我予防の手の使い方を知りたい方はKAME CAME BASEまで😊