筋トレすれば良いって…

こんにちは。

KAME CAME BASEの亀井です🐢

筋力トレーニング💪

一度は試みた事はありませんか？

健康番組や健康情報誌などでも沢山とり上げられていますよね。

例えば…

腰痛は腹筋を鍛えると良いですよ〜

とか、

スクワットをすれば歳を重ねても歩ける身体でいる事が出来ますよ〜

など、

様々な情報があります。

そして、

何ヶ月、又は何年かすると、

全く逆の情報が正しいと言われるようになったりしますよね。

また暫くすると、

その逆が正しいとか、健康に良いとか…

健康という名の情報に右往左往してしまい、

色々試した結果が…

何も変わっていなかった。

このような事を患者様から伺うことが多いです。

中には、

身体に良いと聞いて試してみたら症状が悪化した…

実は、こちらも耳にすることは少なくありません。

だからと言って、

悲観する必要はありません。

健康番組や健康情報誌で紹介するほとんどのものは、

“健康な人向け”

の、プログラムだからです。

それで改善できたら、それに越したことはありません。

しかし、

さらに健康になれるかは別の話です。

基本的な身体の使い方が出来ていなければ、いずれ負担が掛かり始めて痛みが出やすくなります。

筋トレをする前に、

まずは症状に合った身体の使い方が出来た方が、症状の改善は早いです。

流行の健康法を追い続けて疲れた方はKAME CAME BASEまで😊