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こんにちは。
KAME CAME BASEの亀井です🐢
続けたいけど、
途中で断念してしまった。
そのような経験はありませんか?
食べ過ぎない方が良いと分かっていても、
ついつい食べてしまったり…
飲み過ぎない方が良いと分かっていても
ついつい飲んでしまったり…
運動した方が良いと分かっていても
ついつい先延ばしにしてしまったり…
など。
思い当たる節がある方は、
辛い
苦しい
効果が無い
といった、
ネガティブな気持ちが大きくなってしまい、押し潰されそうになってしまっているのです。
今まで習慣化していたものをやめようとする時や、
反対に、
新しく始めようとする時は、
覚悟とエネルギーが必要になります。
確かに、
慣れるまでは大変です。
では、
続けられるようになるにはどうしたら良いのでしょうか?
その秘訣は…
“味わう”
です。
ご飯を減らす量
お酒を減らす量
運動の回数
ばかりを意識するのではなく、
その過程における心と身体の変化を感じ、
それを、
“味わう”
と、いうことです。
変化を感じられると嬉しいですよね。
そうすると、
やる気も湧いてきて
だんだん楽しくなってきます。
楽しいことは続けたくなりますよね。
続ければ続けるほど、
その先の結果は味わい深くなっていきます。
心と身体のケアを楽しく続けたい方はKAME CAME BASEまで😊