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こんにちは。
KAME CAME BASEの亀井です🐢
何か物事を達成しようとした時、その努力が結果に結びつくと嬉しいですよね。
毎日の弛まぬ努力を積み重ね、成し得た事に他なりません。
コツコツ頑張って来て良かったと、達成感が湧き上がって気分は最高潮😆
と、
良い事だけではないのが現実です。
私たちの身体に起こり得る事は、毎日の積み重ねが深く関係しています。
毎日の食事
毎日の睡眠
毎日の行動
など。
何かしらの理由がない限り、一日も欠かさずに行っているのではないかと思います。
では、それらがどのように積み重なって私たちの身体に影響しているのでしょうか。
身近な例えが、
甘いものが好きだから、ほぼ毎日食べている。
お腹いっぱいにならないと食べた気がしないから、満腹になるまで食べる。
夜遅くまで携帯を見ていたり、睡眠時間が短くなる。
階段は億劫だから、エスカレーターやエレベーターに飛び乗る。
などなど。
こういうことを自ら率先して積み重ねていくと、生活習慣病や成人病、心身症といったものに結びつきます。
反対を言えば、
甘いものは週一回のご褒美にしたり。
食事は腹八分目にしたり。
寝る時間を早くした分、早めに起きたり。
一階分、半階分でも階段を使ったり。
こちらを積み重ねると、健康に結びつきやすくなります。
身体は正直者なので結果を表してくれます。
どんな結果になるかは、その人次第です☝️
言うは易く行うは難し。
そのように感じた方は黄色信号が点滅していますので、お早めにKAME CAME BASEまで😌