筋トレって…

こんにちは。

KAME CAME BASEの亀井です🐢

ダイエットしたい…

筋肉をつけたい…

と、

思ったとき

真っ先に

「筋力トレーニング」

を、

思い浮かべる方が多いと思います。

確かに、

間違いではありません。

が、

やる気に溢れているから

と、いって

雑誌

とか、

テレビ

とか、

インターネット

など、

情報を鵜呑みにしてしまうのは

とても危険です。

特に

「誰でも出来る」

「簡単」

「お手軽」

など。

このような

うたい文句がついているトレーニングには

注意が必要です。

トレーニングを

経験した事がある人

運動に対して知識がある人

に、とっては

「簡単」

「お手軽」

かも、しれませんが

全く

運動の習慣がない人

に、とっては

その限りではありません。

・身体の動かし方

・フォーム

など。

本当に出来ている

とは、

言えないからです。

間違ったまま

トレーニング

を、覚えてしまい

身体が歪んだり…

調子が悪くなったり…

最悪の結果、

怪我をしてしまったり…

と、

リスクがついてまわる

と、いうことも

認識しなければなりません。

「筋力トレーニング」

は、

正しく行えば

メリットが沢山あり、

その恩恵を受けることが出来ます。

しかし、

間違って行うと、

修正するにも時間がかかります。

健康に繋がる筋力トレーニングをしたい方はKAME CAME BASEまで😊